木瓜以其難聞的氣味和甜美可口的橙色果肉而聞名。它那刺鼻的氣味和充滿活力的外觀暗示了它們所含的營養成分。長期以來，木瓜一直被用於治療各種疾病，包括月經痛和月經不調、癬，甚至瘧疾。雖然這些特殊治療用途的有效性尚未得到科學證明，但毫無疑問，這種水果具有一些強大的健康益處。

日照時間越來越長，天氣也越來越熱，這說明我們享受哈密瓜的季節就在眼前。雖然你通常可以在水果店找到這種美味的甜瓜品種，但它在當季是最美味的，最早可以從四月開始，最晚可以到八月，這段時間是最適合吃哈密瓜的季節。

生活會出現一些不可避免的困難，這些事件會影響我們的心理健康，無論是失業還是離婚。在這種時候，我們更容易找出自身不足的原因。但是，當有好事發生，但你的心理健康卻受到影響時，該怎麼辦？計劃婚禮、開始新工作，甚至完成家庭裝修只是這種現象的幾個例子。

即使我們都知道飲食與健康有很大的關係，但是我們幾乎很少去想為什麼會這樣？根據權威論證，飲食與健康的關係歸結為新陳代謝，指的是你體內發生的所有化學反應。這些在你的細胞內發生的反應是產生能量所必需的。 “代謝健康”一詞是指你的身體產生這種能量的能力。同時，術語“代謝率”描述了你的身體需要多少卡路里（即能量）來執行呼吸等維持生命的功能。

在註意力高度集中的狀態下，專注於自己的呼吸，可以成為減少壓力、平息焦慮的有力工具。如今有許多不同的呼吸練習方法可以放在你的學習清單裡，以備不時之需

每天步行30分鐘可以在很多方面改善你的健康。步行不僅是一種有效的、低消耗的心血管運動形式，它還可以大大改善你的心理和情緒健康，並有助於實現從緩解壓力到舒適睡眠的每一個健康目標。

只需 10 分鐘即可整理你的廚櫃

現在比以往任何時候都更重要的是關心我們自己的健康——如果你了解自己的身體，這樣做會更容易。關注這 12 個健康因素，你將能夠在瞬間確定大多數新的健康問題。

大幅度提升你的免疫力的最好時機是何時？就是現在，你的日常習慣可以在保持良好的免疫力時發揮重要作用。簡單地說，你所做的一些健康的事情可以自然而然的幫助你提升免疫力，而一些不太健康的生活習慣則會導致你的免疫力下降。

如果你有一頂你非常喜歡的棒球帽，它大概率被你戴的髒兮兮、汗淋淋。在外工作，出門遠足，以及海邊度假，它見證了你的一切活動，也難怪你心愛的棒球帽看起來有點破舊。學習如何以正確的方式清潔棒球帽將幫助你的帽子可以繼續佩戴許多年。

现实生活种，我们在使用新床单或衣物之前往往都会清洗一遍，但是其实你不一定需要在首次使用新床单或衣服之前清洗它们。

沒有什麼比徹底扔掉不需要的東西更讓人感到愉快。消除多餘的雜物會讓你的家裡更寬敞，你的精神更放鬆。雖然你大概率不會為你扔掉的大多數物品感到後悔，但有幾樣東西，如果你把它們扔掉，可能會讓你產生後悔。